01
观察
先记录真实发生的行为,不急着归因或评价。
- 目标行为
- 触发场景
- 持续时间与结果
成行 OS
成行 OS 是成长行为学的第一代数字基础设施。当前公开版先提供解释、免费自测、知识来源和家庭可执行的第一步。
免费测评用于自我观察和行为教育,不构成医学、心理或教育诊断;行动建议应结合真实情境持续观察。
01
先记录真实发生的行为,不急着归因或评价。
02
从状态、能力、情绪、动机、关系、环境、家长和数据八个维度寻找关键条件。
03
把目标缩小到今天可以完成的动作,调整环境和反馈,并通过短周期练习验证。
04
用简单记录查看变化,保留有效方法,停止无效做法,再决定是否进入下一步。