七步行动方法
从真实行为开始，逐步检查条件、执行和恢复；不需要在一屏读完全部方法。
01
定义行为
写清谁在什么场景做什么；不用“自律、认真、听话”等人格或抽象词代替行为。
02
描述场景
记录时间、地点、前后事件和在场的人，只写能够被观察或核对的事实。
03
检查条件
从成长八维中只选当前最关键的一项，不同时解释全部问题，也不把条件变成人的标签。
04
最小动作
动作要足够小、起点明确、完成后能被看见，不依赖意志力或空泛承诺。
05
执行记录
只记启动时间、是否完成和必要备注；不收集姓名、学校等与行动无关的信息。
06
复盘调整
保留已经有效的条件，只调整动作大小、提示或环境中的一项，再继续观察。
07
恢复迁移
写清漏做后的恢复动作；原场景稳定后，再到一个相近场景验证能否继续发生。